Przekąska potreningowa
Przekąska potreningowa – shake potreningowy Jaką przekąskę potreningową, zjeść (a może wypić?), żeby przyspieszyć regenerację i wzrost mięśni? Podczas treningu zużywasz zawarty w mięśniach i…
Postanowienia noworoczne – jak je zrealizować?
Mija styczeń, masz postanowienia noworoczne, ale zapał powoli opada i zastanawiasz się jak je zrealizować? Z pomocą przychodzi ten krótki tekst, który pomoże Tobie w…
Trening obwodowy
Trening obwodowy jest często polecany osobom początkującym oraz zawodnikom na początku cyklu przygotowawczego. Ze względu na swą uniwersalność może być wykonywany właściwie na każdym…
Trening interwałowy
Dobrze przeprowadzony trening interwałowy daje bardzo dobre i szybkie efekty. Ćwiczenia są nastawione na maksymalne przyspieszenie tętna i metabolizmu. Pozwala skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Jest…
Rozgrzewka przed treningiem
Rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważnym, ale niestety często pomijanym elementem treningu. Dobrze przeprowadzona zabezpiecza ciało przed kontuzjami i sprawia, iż na treningu osiągamy maksimum…
Choroba Hashimoto
Tarczyca a choroba Hashimoto Tarczyca to gruczoł, który poprzez wydzielanie określonych hormonów oddziałuje w zasadzie na pracę całego organizmu. Jeśli coś funkcjonuje źle ma to…
Insulinooporność
Insulinooporność to problem, który w ostatnich latach, w naszej pracy jako trenerzy personalni i doradcy żywieniowi w Poznaniu coraz częściej spotykamy wśród naszych podopiecznych. Przypadłość…
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – kompleksowy program treningowy. Często poszukiwane w internecie ćwiczenia na mięśnie brzucha wynikają często z chęci schudnięcia z brzucha i zbudowania…
Trener Personalny z Poznania i okolic
Trening personalny to forma aktywności, podczas której trener personalny np. z Poznania i okolic, pracuje tylko z jedną osobą, aby jak najszybciej osiągnąć zamierzone rezultaty.…
Jak schudnąć z brzucha?
Zastanawiasz się jak schudnąć z brzucha? Najlepiej szybko i bez wyrzeczeń? Niestety nie ma się co łudzić. Cudowne tabletki ani 100 brzuszków dziennie nie…
Co jeść przed i po treningu?
Jedno z częściej zadawanych pytań przez osoby trenujące i rozpoczynające swą przygodę ze sportem to: co jeść przed a co po treningu? Faktycznie jest to…
Trener personalny a instruktor siłowni – różnice.
Trener personalny vs instruktor siłowni – różnice. Zawód trenera personalnego powstał dość niedawno i był odpowiedzią na potrzeby bardziej wymagających klientów. Jest to jakby efekt…