Rozciąganie – czy warto?
Jako dziecko niezbyt lubiłem rozciąganie, dziś jednak wiem jak istotnym elementem treningu jest stretching. Na co dzień często spotykam osoby, dla których dotknięcie palcami do…
Interwały – jak zacząć trening interwałowy?
Interwały, czyli trening interwałowy. W ostatnim czasie coraz mocniej odchodzi się od klasycznych treningów i wybiera innowacyjne metody ćwiczeń, które przynoszą lepsze i w krótszym…
Trening funkcjonalny
Coraz częściej słyszy się o nowym sposobie na wymarzoną sylwetkę jakim jest trening funkcjonalny. To hasło coraz mocniej zyskuje na popularności w branży fitness i…
Forma do lata
Forma do lata – czy jeszcze zdążysz? Forma do lata, czy kondycja na lata? 10 prostych trików, by została ona na dłużej! Noworoczne postanowienie „mieć…
Trening personalny czy zajęcia grupowe – co wybrać?
Trening personalny z trenerem osobistym, a może zajęcia grupowe? Aby właściwie odpowiedzieć na to pytanie postaram się krótko scharakteryzować obie opcje. Zajęcia grupowe Przeważnie trwają…