Trening siłowy
Siła, wydolność, sylwetka.
Zestaw wakacyjny: klatka i biceps? Nie z nami te numery. Rozwiniesz mięśnie całego ciała, dzięki czemu będziesz dumny zdejmując koszulkę na plaży. Zadbamy również o technikę, abyś nie doznał kontuzji!
Trening personalny w parach
Co powiesz na wspólną motywację?
Pozytywną rywalizację z kolegą, koleżanką lub partnerką? Trening personalny w parach zaplanujemy tak, abyście wspólnie osiągnęli maksimum korzyści, widocznych efektów i frajdy. Co więcej podzielicie się kosztami!
Trening personalny z dojazdem
Brak czasu nie będzie już wymówką!
Spotykamy się o umówionej godzinie, korzystamy z drobnego sprzętu fitness i przeprowadzamy domowy trening personalny. Nie musisz nigdzie jechać. Komfortowo, wygodnie i skutecznie – dokładnie tak, jak oczekujesz!
Trening biegowy
Nie mówmy o teorii.
Mamy na koncie wiele biegów na różnych dystansach. Wiemy, że w treningu biegowym liczy się technika i wytrzymałość, ale na pewnym dystansie biegnie się „głową”. Dlatego zadbamy o Twoje wzorce ruchowe oraz motywację, dzięki której pokonasz własne słabości.
Ból pleców
Nie jesteś skazany na ból.
Ból pleców? Nie odpuszczaj! Właściwy trening pod okiem trenera personalnego może całkowicie wyeliminować dolegliwości związane z bólem pleców. Aktywacja odpowiednich grup mięśniowych i poprawny trening szybko przyniesie Ci ulgę. Spróbuj i ciesz się życiem bez bólu!
Stretching
Pokonasz bariery.
Wiele ograniczeń w naszym ciele wynika z przykurczów mięśniowych. Trening rozciągający sprawi, zyskasz gibkość, większą sprawność i zakres ruchu. Program spokojnych ćwiczeń sprawi, że zniwelujesz skutki stresu i zyskasz dobre samopoczucie.
Trening odchudzający
Forma na lata, a nie do lata!
Podczas treningu odchudzającego spalisz tkankę tłuszczową i zbudujesz masę mięśniową. Wypracujesz wymarzoną sylwetkę, a przy okazji zyskasz wytrzymałość i lepsze zdrowie. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom osiągniesz widoczne efekty oraz poczujesz się pewniej w swoim ciele.
Trening dla początkujących
Chcesz zacząć ćwiczyć?
To świetnie, ale zrób to mądrze i skorzystaj z pomocy trenera personalnego! Opracujemy dla Ciebie optymalny plan treningu dla początkujących. Jednocześnie zadbamy o Twoje zdrowie i realizację konkretnych celów. Pomożemy zmienić początkową ekscytację w przyjemny nawyk sportowy.
Ogólnorozwojowy
Rozwijasz całe ciało.
Pracujesz nad wieloma aspektami swojego ciała. Uwzględniamy Twoje możliwości i ograniczenia. Poprawiasz wszystkie parametry: siłę, wytrzymałość, motorykę i kondycję. Krótko mówiąc personalny trening ogólnorozwojowy pozytywnie wpływa na Twój wygląd, życie i zdrowie.
Zobacz, co zyskasz
Trening personalny dla mężczyzn – korzyści
Trening personalny dla mężczyzn w Poznaniu gwarantuje Ci pakiet konkretnych korzyści. Sylwetka to nie wszystko. Czas na metamorfozę 360!
Zdrowie
Poprawiasz wytrzymałość i siłę. Twój układ oddechowy i krwionośny pracują lepiej. Pozbywasz się stresu i zapominasz o problemach ze snem.
Sylwetka
Pracujesz nad swoim ciałem. Przyspieszasz metabolizm, gubisz zbędne kilogramy, modelujesz proporcjonalną sylwetkę.
Energia
Redukujesz stres i zmieniasz niepokój w podwójną dawkę endorfin i pozytywnej energii. Z każdym treningiem zyskujesz większy spokój i wyższy komfort życia.
Cele
Zdefiniujesz konkretne cele, które zrealizujesz krok po kroku – zgodnie z planem dostosowanym do Twojego stylu życia, możliwości i stanu zdrowia.
Twoi trenerzy personalni
Kasia Baraniak
Trener Personalny i Instruktor Fitness.
Trenerem Personalnym zostałam z pasji do sportu oraz chęci pomagania innym. Jestem również trenerem siłowni oraz instruktorem fitness i pilates. Cały czas się rozwijam i pogłębiam wiedzę na szkoleniach i warsztatach, aby móc profesjonalnie i indywidualnie spojrzeć na każdą osobę, która przychodzi do mnie po pomoc. Do treningów podchodzę bardzo prozdrowotnie, biorąc pod uwagę ograniczenia oraz cel treningowy. To Twój czas, trening poświęcony tylko Tobie.
Paweł Baraniak
Trener Personalny i Instruktor Siłowni.
Sport od zawsze był ważną częścią mojego życia. Przez wiele lat czynnie trenowałem karate, z czasem dokładając inne formy aktywności jak: brazylijskie jiu-jitsu oraz trening siłowy i biegowy. Na szczęście spotkałem na swej drodze Kasię, która również była zakręcona na punkcie treningów, dlatego mogliśmy wspólnie poświęcić się tej pasji. Często wymieniamy się wiedzą i pomysłami, dlatego Twój trening jest podwójnie przemyślany, abyś osiągnął maksimum korzyści.
01
W kameralnej salce fitness
Trenujesz w przestronnej salce fitness zlokalizowanej w Poznaniu. Różnorodne ciężary, taśmy TRX, stepy, bosu i wiele innych pozwalają przeprowadzić wszelkie formy treningowe. Bez dodatkowych kosztów.
02
W siłowni
Spotykamy się o umówionej godzinie w wybranej siłowni. Różnorodność sprzętu i obciążeń pozwoli nam przeprowadzić dowolne ćwiczenie– zgodnie z Twoim planem treningowym.
03
W plenerze
Ruch na świeżym powietrzu to podwójna korzyść. Organizujemy treningi w lesie, parku lub nad jeziorem. Korzystasz ze spersonalizowanego treningu, a dodatkowo dotleniasz organizm.
04
W domu
Wstań z kanapy i odsuń stół - wystarczy klika metrów kwadratowych i przeprowadzimy efektywny trening z wykorzystaniem ciężaru Twojego ciała oraz drobnych przyrządów fitness. Zaproś nas do siebie!
Trening personalny dla mężczyzn w Poznaniu – ceny
Postępy na okrągło
Trening personalny dla mężczyzn w Poznaniu 360
Wspólnie pracujemy zgodnie z naszą filozofią 360. Właściwie dobrane treningi i dieta z każdym dniem przybliżają nas do Twoich celów.
Trening personalny
Na okrągło!
Trening personalny stworzony tylko dla Ciebie i w 100% skoncentrowany na Tobie. Ćwiczenia dobieramy tak, abyś mógł pokonać swoje ograniczenia i wykorzystać drzemiący w Tobie potencjał.
Program dietetyczny
Na okrągło!
Dieta to drugi krok na drodze do Twojego sukcesu. Sprawimy, że zyskasz proporcjonalną sylwetkę, wzmocnisz odporność i zmienisz pozytywną motywację w dobre nawyki żywieniowe.
Osobisty sukces
Na okrągło!
Osiągnij cele realizując personalny program treningowy i korzystając z dedykowanej diety. Odpowiednia motywacja i ciągły progres wyników sprawi, że osiągniesz więcej niż planowałeś.
Pakiety
Na okrągło!
Zrób pierwszy krok. Zobacz co zyskasz i ile możesz zaoszczędzić wybierając nasze pakiety. Konkretne rozwiązania Twoich problemów. To najprostsza droga, abyś zrealizował swoje cele i założenia.
Nowości – trening personalnego dla mężczyzn Poznań
Trening
Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe?
Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe? To bardzo częste pytanie pojawiające się w głowach początkujących sportowców. Niestety nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi, gdyż jest to sprawa bardzo indywidualna i…
Trening
Trening obwodowy
Trening obwodowy jest często polecany osobom początkującym oraz zawodnikom na początku cyklu przygotowawczego. Ze względu na swą uniwersalność może być wykonywany właściwie na każdym stopniu zaawansowania, ważny jest jedynie…
Trening
Trening interwałowy
Dobrze przeprowadzony trening interwałowy daje bardzo dobre i szybkie efekty. Ćwiczenia są nastawione na maksymalne przyspieszenie tętna i metabolizmu. Pozwala skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Jest to intensywny trening, ale ze…
Trening
Rozgrzewka przed treningiem
Rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważnym, ale niestety często pomijanym elementem treningu. Dobrze przeprowadzona zabezpiecza ciało przed kontuzjami i sprawia, iż na treningu osiągamy maksimum swoich możliwości oraz że ćwiczenia…
Porozmawiajmy o Twoim treningu.
Napisz lub zadzwoń i do dzieła!