NEAT – spontaniczna aktywność fizyczna
NEAT, czyli mówiąc najprościej spontanicznie podejmowana aktwyność. Co to właściwie jest? Siedzący tryb życia, praca biurowa, najczęściej wybierany środek transportu – samochód. Jedyna aktywność fizyczna…
Nawodnienie organizmu – woda i elektrolity
Prawidłowe nawodnienie organizmu jest istotne podczas podejmowania aktywności fizycznych, szczególnie latem. Woda to najpowszechniej występujący rozpuszczalnik. Dzięki niej organizmy żywe funkcjonują właściwie, a przy jej…
Redukcja tkanki tłuszczowej
Redukcja tkanki tłuszczowej - od czego zacząć? Często nie decydujemy się na ćwiczenia z powodu poprawy sylwetki, ulepszenia kondycji czy samopoczucia, a w jednym celu.…
Morsowanie
Morsowanie – zalety ekspozycji na zimno Morsowanie staje się coraz bardziej popularne, a osób korzystających z jego zalet przybyło w ostatnich latach. Pojawiły się nowe…
Ile czasu poświęcić na trening?
Osoby ćwiczące często zastanawiają się nad tym ile czasu poświęcić na trening. Jako trener personalny wiem, że nie ma jednej uniwersalnej metody dla wszystkich, a…
jak wrócić do formy po urlopie
Koniec wakacaji i zastanawiasz się jak wrócić do formy po urlopie? Czas urlopowy powoli dobiega końca, a nasze powakacyjne ciało nie jest już takie, jak…
trening dla firm
Trening dla firm, czyli zdrowie dla pracowników. Praca to nie tylko obowiązki, a zbudowanie zgranego teamu, który podbije rynek w swojej dziedzinie nie jest proste.…
Jak wrócić do formy po covid-19?
Zastanawiasz się jak szybko wrócić do formy po covid-19? W towarzystwie koronawirusa Sars-coV-2 żyjemy już od ponad roku. Wiele osób po przechorowaniu nadal nie czuje…
Trening dla dzieci
Trening dla dzieci i młodzieży to istotny element rozwoju. Podczas nauki w domach niejednokrotnie wydaje Ci się, że Twoje dziecko się mało rusza? Lekcje wychowania…
Trening dla otyłych
Trening dla otyłych wymaga właściwego podejścia i sporej dawki wiedzy. Osoby, które cierpią z powodu otyłości i nadwagi zanim rozpoczną swoją przygodę z aktywnością fizyczną…