Nieważne, czy trenujesz regularnie, czy dopiero zaczynasz przygodę ze sportem, porady jak unikać kontuzji podczas treningów na pewno będą dla Ciebie pomocne. Regularny trening może…
Trening na świeżym powietrzu to opcja dla każdego. W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach przed komputerem i telewizorem. Ma to…
Jako dziecko niezbyt lubiłem rozciąganie, dziś jednak wiem jak istotnym elementem treningu jest stretching. Na co dzień często spotykam osoby, dla których dotknięcie palcami do…
NEAT, czyli mówiąc najprościej spontanicznie podejmowana aktwyność. Co to właściwie jest? Siedzący tryb życia, praca biurowa, najczęściej wybierany środek transportu – samochód. Jedyna aktywność fizyczna…
Prawidłowe nawodnienie organizmu jest istotne podczas podejmowania aktywności fizycznych, szczególnie latem. Woda to najpowszechniej występujący rozpuszczalnik. Dzięki niej organizmy żywe funkcjonują właściwie, a przy jej…
Redukcja tkanki tłuszczowej - od czego zacząć? Często nie decydujemy się na ćwiczenia z powodu poprawy sylwetki, ulepszenia kondycji czy samopoczucia, a w jednym celu.…
Morsowanie – zalety ekspozycji na zimno Morsowanie staje się coraz bardziej popularne, a osób korzystających z jego zalet przybyło w ostatnich latach. Pojawiły się nowe…
Osoby ćwiczące często zastanawiają się nad tym ile czasu poświęcić na trening. Jako trener personalny wiem, że nie ma jednej uniwersalnej metody dla wszystkich, a…
Koniec wakacaji i zastanawiasz się jak wrócić do formy po urlopie? Czas urlopowy powoli dobiega końca, a nasze powakacyjne ciało nie jest już takie, jak…
Trening dla firm, czyli zdrowie dla pracowników. Praca to nie tylko obowiązki, a zbudowanie zgranego teamu, który podbije rynek w swojej dziedzinie nie jest proste.…