Trening kardio – na czym polega?
Trening kardio inaczej zwany tlenowym lub wytrzymałościowym przede wszystkim podnosi tempo przemiany materii, poprawia wydolność serca, dotlenienie organizmu i świetnie spala tkankę tłuszczową. Trening kardio…
Trening kardio inaczej zwany tlenowym lub wytrzymałościowym przede wszystkim podnosi tempo przemiany materii, poprawia wydolność serca, dotlenienie organizmu i świetnie spala tkankę tłuszczową. Trening kardio…
Nazwa pilates pochodzi od nazwiska jego Twórcy, którym był Joseph Pilates. W swoim początkowym złożeniu był to system treningowy, który pomagał zawodowym tancerzom i pozostałym…
Trening HIIT (High Intensity Interval Training) to intensywny trening interwałowy. Został stworzony z myślą o bardziej zaawansowanych sportowcach, pomaga szybko spalić tkankę tłuszczową i skutecznie…
Tabata to krótki (trwa 4 minuty) trening interwałowy o bardzo dużej intensywności. Idealny trening powinien angażować jak największą liczbę mięśni. To rodzaj treningu opracowany w 1990…