Instruktor siłowni Poznań

Instruktor siłowni w Poznaniu, pomoże Tobie poznać podstawy treningu siłowego. Poprawna technika i właściwie dobrane obciążenia to pierwszy element Twojej metamorfozy. Poznasz działanie poszczególnych maszyn i wspólnie ułożymy plan Twojej osobistej zmiany. Zyskasz siłę, wytrzymałość oraz chętniej zaczniesz spoglądać w lustro.
Zmienimy marzenia w rzeczywistość

Trening siłowy – korzyści

Zacznij trening z nami, a już wkrótce wzmocnisz swe ciało, poprawisz kondycję i zdrowie. Duża dawka motywacji i pozytywne zmiany zachodzące w Twoim organizmie napędzą Cię do działania. Rozruszaj endorfiny!

Paweł Baraniak

Instruktor siłowni
trener
personalny

Od wielu lat ćwiczenia siłowe są stałym elementem mojego treningu, gdyż dzięki nim mogę skutecznie poprawiać swoje wyniki sportowe. Ty także możesz zmienić swój wygląd i polepszyć samopoczucie. Popracujemy wspólnie nad Twoją techniką i sylwetką. Pomogę ustalić Twój plan treningowy, abyś mógł łatwiej osiągnąć swe cele.

FIT 360 Zdrowie Siła Energia Kondycja na okrągło!

TU I TERAZ!

Trening siłowy dla
kobiet

Wzmacniasz mięśnie, poprawiasz stabilizację i sylwetkę. Kto powiedział, że trening siłowy jest tylko dla mężczyzn? Nie pracujemy nad nadmierną rozbudową mięśni, a nad równomierną i delikatną rzeźbą, która sprawi, że Twoje ciało stanie się jędrne i proporcjonalne. Większa masa mięśniowa to większa ilość spalonych kalorii. Lekko umięśnione ciało jest bardzo kobiece. Siła jest kobietą!

Sprawdź nas
ZACZNIJ DZIŚ!

Trening siłowy dla
mężczyzn

Budujesz siłę, wytrzymałość i masę mięśniową. Z treningu na trening Twoja motywacja wzrasta, a Ty czujesz się silniejszy. W zależności od Twojego celu pracujemy nad rzeźbą ciała, masą mięśniową i stabilizacją. Wspólnie opracowujemy plan działania dopasowany do Twoich możliwości fizycznych oraz czasowych. Twoja pewność siebie rośnie z dnia na dzień, a cel staje się realny.

Sprawdź nas

Dieta – trening siłowy

Moc zdrowych dań.

Zdrowo, smacznie i bez marnowania czasu w kuchni. Tak wkrótce może wyglądać Twój spersonalizowany jadłospis, który jest szczególnie ważny podczas treningu siłowego. Dostarczysz dokładnie to, czego potrzebuje Twój organizm, abyś mógł osiągnąć szczytową formę i dźwigać coraz cięższe ciężary.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Treningi siłowe

Trening

Regeneracja po treningu

  • 18 września, 2020

Regeneracja po treningu - nie zapominaj o niej! Na trening nie składa się tylko on sam. Musimy pamiętać, że tak samo ważne jest to co jest przed, czyli odpowiednie przygotowanie,…

Trening

Trening funkcjonalny

  • 2 września, 2020

Coraz częściej słyszy się o nowym sposobie na wymarzoną sylwetkę jakim jest trening funkcjonalny. To hasło coraz mocniej zyskuje na popularności w branży fitness i jest prawdziwym hitem. Jak wiele…

Trening

Trening w domu

  • 10 sierpnia, 2020

Wielu z nas jest domatorami, którzy najchętniej nie opuszczaliby swoich czterech ścian. Albo po prostu lubią spędzać wolny czas w domu,  a wychodzenie na siłownie, gdzie jest pełno obcych ludzi…

Trening

Stretching

  • 20 lipca, 2020

Coraz częściej się słyszy, że stretching to obowiązkowy element każdego treningu. I to nie tylko chodzi o rozgrzewkę, przygotowanie mięśni ciała do wysiłku, ale także na rozluźnienie po. Dzięki tym…

Dieta w treningu siłowym i przepisy

Dieta Fitness

Dieta wegańska

  • 13 października, 2020

Dieta wegańska - z czym to się je? Coraz częściej decydujemy się na przejście na dietę roślinną i rezygnacje nie tylko z mięsa, ale także z produktów odzwierzęcych. Najczęściej jest…

Dieta Fitness

Wzmocnienie odporności

  • 25 maja, 2020

Jak zwiększyć odporność organizmu? O odporność naszego organizmu powinniśmy dbać przez cały rok. Jeśli mamy obniżoną odporność często łapiemy infekcje, szybciej się meczymy i źle sypiamy. Pamiętajmy, że nasz układ…

Dieta Fitness

Bułeczki bezglutenowe – prosty przepis

  • 14 lutego, 2020

Prosty przepis na bułeczki bezglutenowe. Ich przygotowanie nie zabiera dużo czasu, a są naprawdę pyszne i bardzo chrupiące. Długo zachowują też świeżość. Z podanego przepisu wychodzi ok. 10 bułek. To…

Dieta Fitness

Przekąska potreningowa

  • 6 lutego, 2020

Przekąska potreningowa – shake potreningowy Jaką przekąskę potreningową, zjeść (a może wypić?), żeby przyspieszyć regenerację i wzrost mięśni? Podczas treningu zużywasz zawarty w mięśniach i wątrobie glikogen. Ćwiczenia (szczególnie siłowe)…

Pytania?

Potrzebujesz więcej informacji o różnych treningach napisz!

Kontakt
×