Trening siłowy – korzyści
Zacznij trening z nami, a już wkrótce wzmocnisz swe ciało, poprawisz kondycję i zdrowie. Duża dawka motywacji i pozytywne zmiany zachodzące w Twoim organizmie napędzą Cię do działania. Rozruszaj endorfiny!
Siła
Wytrzymałość
Energia
Sylwetka
Instruktor siłowni
trener personalny
Od wielu lat ćwiczenia siłowe są stałym elementem mojego treningu, gdyż dzięki nim mogę skutecznie poprawiać swoje wyniki sportowe. Ty także możesz zmienić swój wygląd i polepszyć samopoczucie. Popracujemy wspólnie nad Twoją techniką i sylwetką. Pomogę ustalić Twój plan treningowy, abyś mógł łatwiej osiągnąć swe cele.
FIT 360 Zdrowie Siła Energia Kondycja na okrągło!
Trening siłowy dla
kobiet
Wzmacniasz mięśnie, poprawiasz stabilizację i sylwetkę. Kto powiedział, że trening siłowy jest tylko dla mężczyzn? Nie pracujemy nad nadmierną rozbudową mięśni, a nad równomierną i delikatną rzeźbą, która sprawi, że Twoje ciało stanie się jędrne i proporcjonalne. Większa masa mięśniowa to większa ilość spalonych kalorii. Lekko umięśnione ciało jest bardzo kobiece. Siła jest kobietą!
Trening siłowy dla
mężczyzn
Budujesz siłę, wytrzymałość i masę mięśniową. Z treningu na trening Twoja motywacja wzrasta, a Ty czujesz się silniejszy. W zależności od Twojego celu pracujemy nad rzeźbą ciała, masą mięśniową i stabilizacją. Wspólnie opracowujemy plan działania dopasowany do Twoich możliwości fizycznych oraz czasowych. Twoja pewność siebie rośnie z dnia na dzień, a cel staje się realny.
Dieta – trening siłowy
Zdrowo, smacznie i bez marnowania czasu w kuchni. Tak wkrótce może wyglądać Twój spersonalizowany jadłospis, który jest szczególnie ważny podczas treningu siłowego. Dostarczysz dokładnie to, czego potrzebuje Twój organizm, abyś mógł osiągnąć szczytową formę i dźwigać coraz cięższe ciężary.
Treningi siłowe
Regeneracja po treningu
Regeneracja po treningu - nie zapominaj o niej! Na trening nie składa się tylko on sam. Musimy pamiętać, że tak samo ważne jest to co jest przed, czyli odpowiednie przygotowanie,…
Trening funkcjonalny
Coraz częściej słyszy się o nowym sposobie na wymarzoną sylwetkę jakim jest trening funkcjonalny. To hasło coraz mocniej zyskuje na popularności w branży fitness i jest prawdziwym hitem. Jak wiele…
Trening w domu
Wielu z nas jest domatorami, którzy najchętniej nie opuszczaliby swoich czterech ścian. Albo po prostu lubią spędzać wolny czas w domu, a wychodzenie na siłownie, gdzie jest pełno obcych ludzi…
Stretching
Coraz częściej się słyszy, że stretching to obowiązkowy element każdego treningu. I to nie tylko chodzi o rozgrzewkę, przygotowanie mięśni ciała do wysiłku, ale także na rozluźnienie po. Dzięki tym…
Dieta w treningu siłowym i przepisy
Dieta wegańska
Dieta wegańska - z czym to się je? Coraz częściej decydujemy się na przejście na dietę roślinną i rezygnacje nie tylko z mięsa, ale także z produktów odzwierzęcych. Najczęściej jest…
Wzmocnienie odporności
Jak zwiększyć odporność organizmu? O odporność naszego organizmu powinniśmy dbać przez cały rok. Jeśli mamy obniżoną odporność często łapiemy infekcje, szybciej się meczymy i źle sypiamy. Pamiętajmy, że nasz układ…
Bułeczki bezglutenowe – prosty przepis
Prosty przepis na bułeczki bezglutenowe. Ich przygotowanie nie zabiera dużo czasu, a są naprawdę pyszne i bardzo chrupiące. Długo zachowują też świeżość. Z podanego przepisu wychodzi ok. 10 bułek. To…
Przekąska potreningowa
Przekąska potreningowa – shake potreningowy Jaką przekąskę potreningową, zjeść (a może wypić?), żeby przyspieszyć regenerację i wzrost mięśni? Podczas treningu zużywasz zawarty w mięśniach i wątrobie glikogen. Ćwiczenia (szczególnie siłowe)…