Trening siłowy – korzyści
Zacznij trening z nami, a już wkrótce wzmocnisz swe ciało, poprawisz kondycję i zdrowie. Duża dawka motywacji i pozytywne zmiany zachodzące w Twoim organizmie napędzą Cię do działania. Rozruszaj endorfiny!
Siła
Wytrzymałość
Energia
Sylwetka
Instruktor siłowni
trener personalny
Od wielu lat ćwiczenia siłowe są stałym elementem mojego treningu, gdyż dzięki nim mogę skutecznie poprawiać swoje wyniki sportowe. Ty także możesz zmienić swój wygląd i polepszyć samopoczucie. Popracujemy wspólnie nad Twoją techniką i sylwetką. Pomogę ustalić Twój plan treningowy, abyś mógł łatwiej osiągnąć swe cele.
FIT 360 Zdrowie Siła Energia Kondycja na okrągło!
Trening siłowy dla
kobiet
Wzmacniasz mięśnie, poprawiasz stabilizację i sylwetkę. Kto powiedział, że trening siłowy jest tylko dla mężczyzn? Nie pracujemy nad nadmierną rozbudową mięśni, a nad równomierną i delikatną rzeźbą, która sprawi, że Twoje ciało stanie się jędrne i proporcjonalne. Większa masa mięśniowa to większa ilość spalonych kalorii. Lekko umięśnione ciało jest bardzo kobiece. Siła jest kobietą!
Trening siłowy dla
mężczyzn
Budujesz siłę, wytrzymałość i masę mięśniową. Z treningu na trening Twoja motywacja wzrasta, a Ty czujesz się silniejszy. W zależności od Twojego celu pracujemy nad rzeźbą ciała, masą mięśniową i stabilizacją. Wspólnie opracowujemy plan działania dopasowany do Twoich możliwości fizycznych oraz czasowych. Twoja pewność siebie rośnie z dnia na dzień, a cel staje się realny.
Dieta – trening siłowy
Zdrowo, smacznie i bez marnowania czasu w kuchni. Tak wkrótce może wyglądać Twój spersonalizowany jadłospis, który jest szczególnie ważny podczas treningu siłowego. Dostarczysz dokładnie to, czego potrzebuje Twój organizm, abyś mógł osiągnąć szczytową formę i dźwigać coraz cięższe ciężary.
Treningi siłowe
Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe?
Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe? To bardzo częste pytanie pojawiające się w głowach początkujących sportowców. Niestety nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi, gdyż jest to sprawa bardzo indywidualna i…
Trening obwodowy
Trening obwodowy jest często polecany osobom początkującym oraz zawodnikom na początku cyklu przygotowawczego. Ze względu na swą uniwersalność może być wykonywany właściwie na każdym stopniu zaawansowania, ważny jest jedynie…
Trening interwałowy
Dobrze przeprowadzony trening interwałowy daje bardzo dobre i szybkie efekty. Ćwiczenia są nastawione na maksymalne przyspieszenie tętna i metabolizmu. Pozwala skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Jest to intensywny trening, ale ze…
Rozgrzewka przed treningiem
Rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważnym, ale niestety często pomijanym elementem treningu. Dobrze przeprowadzona zabezpiecza ciało przed kontuzjami i sprawia, iż na treningu osiągamy maksimum swoich możliwości oraz że ćwiczenia…
Dieta w treningu siłowym i przepisy
Wzmocnienie odporności
Jak zwiększyć odporność organizmu? O odporność naszego organizmu powinniśmy dbać przez cały rok. Jeśli mamy obniżoną odporność często łapiemy infekcje, szybciej się meczymy i źle sypiamy. Pamiętajmy, że nasz układ…
Bułeczki bezglutenowe – prosty przepis
Prosty przepis na bułeczki bezglutenowe. Ich przygotowanie nie zabiera dużo czasu, a są naprawdę pyszne i bardzo chrupiące. Długo zachowują też świeżość. Z podanego przepisu wychodzi ok. 10 bułek. To…
Przekąska potreningowa
Przekąska potreningowa – shake potreningowy Jaką przekąskę potreningową, zjeść (a może wypić?), żeby przyspieszyć regenerację i wzrost mięśni? Podczas treningu zużywasz zawarty w mięśniach i wątrobie glikogen. Ćwiczenia (szczególnie siłowe)…
Choroba Hashimoto
Tarczyca a choroba Hashimoto Tarczyca to gruczoł, który poprzez wydzielanie określonych hormonów oddziałuje w zasadzie na pracę całego organizmu. Jeśli coś funkcjonuje źle ma to wpływ na wiele aspektów naszego…