Instruktor siłowni Poznań

Instruktor siłowni w Poznaniu, pomoże Tobie poznać podstawy treningu siłowego. Poprawna technika i właściwie dobrane obciążenia to pierwszy element Twojej metamorfozy. Poznasz działanie poszczególnych maszyn i wspólnie ułożymy plan Twojej osobistej zmiany. Zyskasz siłę, wytrzymałość oraz chętniej zaczniesz spoglądać w lustro.
Zmienimy marzenia w rzeczywistość

Trening siłowy – korzyści

Zacznij trening z nami, a już wkrótce wzmocnisz swe ciało, poprawisz kondycję i zdrowie. Duża dawka motywacji i pozytywne zmiany zachodzące w Twoim organizmie napędzą Cię do działania. Rozruszaj endorfiny!

Paweł Baraniak

Instruktor siłowni
trener
personalny

Od wielu lat ćwiczenia siłowe są stałym elementem mojego treningu, gdyż dzięki nim mogę skutecznie poprawiać swoje wyniki sportowe. Ty także możesz zmienić swój wygląd i polepszyć samopoczucie. Popracujemy wspólnie nad Twoją techniką i sylwetką. Pomogę ustalić Twój plan treningowy, abyś mógł łatwiej osiągnąć swe cele.

FIT 360 Zdrowie Siła Energia Kondycja na okrągło!

TU I TERAZ!

Trening siłowy dla
kobiet

Wzmacniasz mięśnie, poprawiasz stabilizację i sylwetkę. Kto powiedział, że trening siłowy jest tylko dla mężczyzn? Nie pracujemy nad nadmierną rozbudową mięśni, a nad równomierną i delikatną rzeźbą, która sprawi, że Twoje ciało stanie się jędrne i proporcjonalne. Większa masa mięśniowa to większa ilość spalonych kalorii. Lekko umięśnione ciało jest bardzo kobiece. Siła jest kobietą!

Sprawdź nas
ZACZNIJ DZIŚ!

Trening siłowy dla
mężczyzn

Budujesz siłę, wytrzymałość i masę mięśniową. Z treningu na trening Twoja motywacja wzrasta, a Ty czujesz się silniejszy. W zależności od Twojego celu pracujemy nad rzeźbą ciała, masą mięśniową i stabilizacją. Wspólnie opracowujemy plan działania dopasowany do Twoich możliwości fizycznych oraz czasowych. Twoja pewność siebie rośnie z dnia na dzień, a cel staje się realny.

Sprawdź nas

Dieta – trening siłowy

Moc zdrowych dań.

Zdrowo, smacznie i bez marnowania czasu w kuchni. Tak wkrótce może wyglądać Twój spersonalizowany jadłospis, który jest szczególnie ważny podczas treningu siłowego. Dostarczysz dokładnie to, czego potrzebuje Twój organizm, abyś mógł osiągnąć szczytową formę i dźwigać coraz cięższe ciężary.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Treningi siłowe

Trening

Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe?

  • 18 lutego, 2020

Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe? To bardzo częste pytanie pojawiające się w głowach początkujących sportowców. Niestety nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi, gdyż jest to sprawa bardzo indywidualna i…

Trening

Trening obwodowy

  • 6 stycznia, 2020

  Trening obwodowy jest często polecany osobom początkującym oraz zawodnikom na początku cyklu przygotowawczego. Ze względu na swą uniwersalność może być wykonywany właściwie na każdym stopniu zaawansowania, ważny jest jedynie…

Trening

Trening interwałowy

  • 30 października, 2019

Dobrze przeprowadzony trening interwałowy daje bardzo dobre i szybkie efekty. Ćwiczenia są nastawione na maksymalne przyspieszenie tętna i metabolizmu. Pozwala skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Jest to intensywny trening, ale ze…

Trening

Rozgrzewka przed treningiem

  • 9 października, 2019

Rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważnym, ale niestety często pomijanym elementem treningu. Dobrze przeprowadzona zabezpiecza ciało przed kontuzjami i sprawia, iż na treningu osiągamy maksimum swoich możliwości oraz że ćwiczenia…

Dieta w treningu siłowym i przepisy

Dieta Fitness

Bułeczki bezglutenowe – prosty przepis

  • 14 lutego, 2020

Prosty przepis na bułeczki bezglutenowe. Ich przygotowanie nie zabiera dużo czasu, a są naprawdę pyszne i bardzo chrupiące. Długo zachowują też świeżość. Z podanego przepisu wychodzi ok. 10 bułek. To…

Dieta Fitness

Przekąska potreningowa

  • 6 lutego, 2020

Przekąska potreningowa – shake potreningowy Jaką przekąskę potreningową, zjeść (a może wypić?), żeby przyspieszyć regenerację i wzrost mięśni? Podczas treningu zużywasz zawarty w mięśniach i wątrobie glikogen. Ćwiczenia (szczególnie siłowe)…

Dieta Fitness

Choroba Hashimoto

  • 23 września, 2019

Tarczyca a choroba Hashimoto Tarczyca to gruczoł, który poprzez wydzielanie określonych hormonów oddziałuje w zasadzie na pracę całego organizmu. Jeśli coś funkcjonuje źle ma to wpływ na wiele aspektów naszego…

Dieta Fitness

Insulinooporność

  • 6 września, 2019

Insulinooporność to problem, który w ostatnich latach, w naszej pracy jako trenerzy personalni i doradcy żywieniowi w Poznaniu coraz częściej spotykamy wśród naszych podopiecznych. Przypadłość ta jest ostatnio często diagnozowana…

Pytania?

Potrzebujesz więcej informacji o różnych treningach napisz!

Kontakt
×