TRENING FITNESS – KORZYŚCI
Zacznij trening z nami, a już wkrótce wzmocnisz swe ciało, poprawisz kondycję i zdrowie. Duża dawka motywacji i pozytywne zmiany zachodzące w Twoim organizmie napędzą Cię do działania. Rozruszaj endorfiny!
KONDYCJA
SIŁA
ENERGIA
SYLWETKA

Instruktor fitness i trener personalny
Od ponad 10 lat jestem instruktorem fitness z pasji do sportu i aktywnego trybu życia. Prowadzę różne typy zajęć grupowych w renomowanych klubach fitness w Poznaniu. Specjalizuję się głównie w treningach wzmacniających i ogólnorozwojowych takich jak TBC, ABT, Shape, Body Workout oraz w treningach prozdrowotnych Pilates i Zdrowy Kręgosłup. Kocham zajęcia grupowe gdyż dają mi niesamowitą energię, którą staram się przekazywać uczestnikom. W zasadzie oddajemy ją sobie nawzajem tworząc niesamowitą atmosferę lekcji fitness. Na zajęciach prozdrowotnych dbam o niwelowanie dolegliwości, jakie przynosi ze sobą codzienność (praca, szkoła, stres). Relaksacja na koniec sprawia, że w biegu życia codziennego dostajemy choć 10 minut dla siebie i swojego spokoju.
Od kilku lat jestem także trenerem personalnym, aby jeszcze bardziej skupić się na pomocy osobom, które poprzez swoje ograniczenia nie mogą lub nie chcą brać udziału w grupowych zajęciach fitness. W treningu personalnym pracuję z podopiecznym sam na sam. Skupiam się tylko na nim i jego potrzebach i problemach, czego nie można zrobić na zajęciach grupowych.
FIT 360 Zdrowie Siła Energia Kondycja na okrągło!
TRENING PERSONALNY DLA MĘŻCZYZN
W POZNANIU
Nie jutro, tylko dziś! Dzięki naszym treningom zyskasz proporcjonalną sylwetkę i zwiększysz siłę. Pokonasz wewnętrzne obawy i bez problemu zdejmiesz koszulkę na plaży. Do tego poprawisz stan swojego zdrowia i dasz się ponieść potreningowej euforii.
TRENING PERSONALNY DLA KOBIET
W POZNANIU
Nie musisz dalej szukać. Trening z nami to różne formy aktywności dostosowane do Ciebie, Twoich celów i potrzeb. Zyskaj zdrowie, pozbądź się zbędnych kilogramów i ukształtuj sylwetkę, o której zawsze marzyłaś. Dodatkowa porcja energii poprawi Twoje samopoczucie. Zrealizuj swój plan i pozwól nam wspólnie świętować Twój sukces.
Dieta Fitness
Skorzystaj z naszych porad i pozwól nam działać. Ustalony tylko dla Ciebie, spersonalizowany jadłospis pozwoli Tobie szybciej redukować masę ciała. Chętniej wejdziesz na wagę, a Twój organizm odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i większą energią do działania.
Najnowsze treningi fitness
NEAT – spontaniczna aktywność fizyczna
NEAT, czyli mówiąc najprościej spontanicznie podejmowana aktwyność. Co to właściwie jest? Siedzący tryb życia, praca biurowa, najczęściej wybierany środek transportu – samochód. Jedyna aktywność fizyczna to ta w sklepie spożywczym…
Trening dla dzieci
Trening dla dzieci i młodzieży to istotny element rozwoju. Podczas nauki w domach niejednokrotnie wydaje Ci się, że Twoje dziecko się mało rusza? Lekcje wychowania fizycznego polegają na zleceniu kilku…
Trening dla otyłych
Trening dla otyłych wymaga właściwego podejścia i sporej dawki wiedzy. Osoby, które cierpią z powodu otyłości i nadwagi zanim rozpoczną swoją przygodę z aktywnością fizyczną muszą dokładnie zaplanować swoją drogę…
Brzuch piwny – jak zrzucić?
„Brzuch piwny” to Twój problem? Lubisz piwo? Czujesz potrzebę, aby każdy dzień zakończyć w towarzystwie złotego, chmielnego napoju? Przekąski, słone paluszki i orzeszki w paprykowej posypce to nieodłączni kompani wieczornego…
Dieta fitness i przepisy
Szybki przepis na pstrąga czarnego z kurkami – idealny do pracy i w domu!
Pracując niejednokrotnie dłużej niż osiem godzin dziennie posiłek jest dla mnie szczególnie ważny. Nie lubię ograniczać się jedynie do sałatek i potraw na zimno, ale często zabieram ze sobą pełnowymiarowy…
Nawodnienie organizmu – woda i elektrolity
Prawidłowe nawodnienie organizmu jest istotne podczas podejmowania aktywności fizycznych, szczególnie latem. Woda to najpowszechniej występujący rozpuszczalnik. Dzięki niej organizmy żywe funkcjonują właściwie, a przy jej udziale zachodzi większość przemian metabolicznych.…
Redukcja tkanki tłuszczowej
Redukcja tkanki tłuszczowej - od czego zacząć? Często nie decydujemy się na ćwiczenia z powodu poprawy sylwetki, ulepszenia kondycji czy samopoczucia, a w jednym celu. Zastanawiamy się jak zredukować tkankę…
Szybka sałatka z serem camembert
Sałatka z serem camemebert. Szukasz przepisu na fit sałatkę bez majonezu i zbędnych kalorii? Znudziły Ci się dotychczasowe przekąski i potrzebujesz czegoś nowego? Dobrze trafiłeś! Specjalnie dla Ciebie prezentuje świetny…