Trening siłowy seniora
Siła i stabilizajca
Trening siłowy seniora to trening dedykowany osobom starszym. Poprzez wzrost siły i masy mięśniowej lepiej stabilizujesz ciało, przeciwdziałasz zachwianiom i upadkom. Masz również więcej mocy do pokonywania trudności.
Trening personalny w parach
Razem raźniej
Możesz trenować z partnerem lub koleżanką, czy kolegą. Wspólny trening to lepsza motywacja dla Was, a przy okazji współdzielenie kosztów. Opracowany dla Was program treningowy niweluje ból, poprawia ruchomość w stawach i samopoczucie.
Trening personalny z dojazdem
W zaciszu Twojego domu
Trening personalny z dojazdem powstał dla pełni Twojego komfortu. Pracujemy nad kontrolą ruchów, poprawiamy zakresy ruchowe i staramy się niwelować wszelkie ograniczenia organizmu. Na bieżąco obserwujemy postęp i modyfikujemy ćwiczenia.
Walka z bólem
Pokonaj przeciwności
Pobudzamy mięśnie do pracy i lepszej stabilizacji ciała. Uruchamiamy nieaktywne partie mięśniowe i poprzez ruch walczymy o lepszą ich pracę i redukcje dolegliwości bólowych. Poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia redukujemy napięcia w ciele.
Rozciąganie
Zwiększenie ruchomości w stawach
Wolne tempo ćwiczeń oraz dostosowany do Ciebie poziom trudności treningu osobistego zapewnią wzrost siły. Większa mobilność w stawach oraz spokojna atmosfera treningu pozytywnie wpłyną na zdrowie i komfort psychiczny.
Ćwiczenia izometryczne
Siła i zdrowie
Pracujemy na Twoimi mięśniami poprzez statyczne napinanie. Trening ten wzmacnia zarówno mięśnie oraz kości. Trenujesz bezpiecznie z własnym ciałem bez dodatkowych obciążeń. Poprawiasz i siłę i stabilność całego ciała.
Zobacz, co zyskasz
Korzyści treningu personalnego
Trening personalny dla seniorów w Poznaniu gwarantuje Ci pakiet konkretnych korzyści. Sylwetka to nie wszystko. Czas na metamorfozę 360!
Trenuj bezpiecznie pod okiem trenera, w dobrze wyposażonej salce fitness, z dala od zatłoczonych miejsc.
Zdrowie
Dobry trening wpływa pozytywnie na układ oddechowy, krwionośny i nerwowy. Przeciwdziałasz osteoporozie i zapobiegasz utracie mięśni.
Kontrola wagi
Przeciwdziałasz nadwadze, dzięki ćwiczeniom aerobowym dostarczasz do organizmu sporą dawkę tlenu i dbasz o swoje mięśnie.
Energia
Hamujesz procesy starzenia się. Pobudzasz krążenie krwi, lepiej dotleniasz i odżywiasz swój organizm, a przy okazji ujędrniasz skórę.
Cele
Poprawiasz swoje zdrowie i zwiększasz komfort psychiczny. Przywracasz sprawność i siłę swojemu ciału, czujesz przypływ pozytywnej energii.
Trenerzy Personalni
Kasia Baraniak
Trener personalny i instruktor pilates.
Jestem Trenerem Personalnym oraz instruktorem pilates. Pasja do sportu w końcu przerodziła się w pełnoetatową pracę, która jest dla mnie przyjemnością i wyzwaniem. Liczne szkolenia rozwijają mnie jako trenera i człowieka. Każdego tygodnia układam dziesiątki treningów, aby podejść do każdego indywidualnie. Pomagam ludziom, którzy z powodu swoich ograniczeń muszą uważać na aktywność fizyczną.
Paweł Baraniak
Jestem trenerem personalnym oraz doradcą żywieniowym.
Podczas wieloletniego uprawiania różnych dyscyplin sportowych miałem okazję spotkać się z różnymi modelami treningowymi, dzięki temu mogę teraz łatwiej dobrać odpowiednie ćwiczenia dla każdej osoby. Staram się zaszczepiać miłość do sportu, zwracając baczną uwagę na problemy podopiecznych i starając się przekazywać maksymalnie dużo wiedzy o zaletach aktywności fizycznej.
01
W kameralnej salce fitness
Salka znajdująca w studio zajmującym się fizjoterapią i rehabilitacją, pozostaje tylko do Twojej dyspozycji, bez dodatkowych opłat. Wykorzystywany na co dzień sprzęt fizjoterapeutyczny wspiera nasz trening. Zyskujesz komfort, a miła atmosfera podczas ćwiczeń pozytywnie wpływa na rozwój i wzrost możliwości Twojego ciała.
02
W siłowni
Spotykamy się o umówionej godzinie w wybranej siłowni. Różnorodność sprzętu i obciążeń pozwoli nam przeprowadzić dowolne ćwiczenie – zgodnie z Twoim planem treningowym. Zyskaj zdrowie i sprawność oraz popraw swój komfort podczas wykonywania czynności dnia codziennego.
03
W plenerze
Trening na świeżym powietrzu, powoduje nie tylko wzrost sprawności i siły, ale także świetnie wpływa na różne aspekty zdrowotne Twojego ciała. Przede wszystkim bardzo dobrze dotlenia organizm, ale również dobrze wpływa na kondycję psychiczną i pomaga odzyskać równowagę emocjonalną.
04
W domu
Aby wykonać pełnowartościowy trening nie musisz nawet wychodzić z domu. Wystarczy, że wstaniesz z kanapy i umówisz się z nami. Nasze spotkanie o umówionej godzinie na chwilę zamieni Twój dom w miejsce funkcjonalnego treningu ciała i umysłu. Nie musisz już stresować się nowym otoczeniem.
Trening personalny dla seniorów w Poznaniu – ceny
FIT360
Zdrowa opcja dla seniorów w Poznaniu
Nasze wspólne treningi i dieta dobrana specjalnie dla Ciebie pomogą skutecznie zrealizować założone cele. Twoje zdrowie na okrągło!
Trening personalny
Na okrągło!
Właściwe spersonalizowany trening z pełnym wachlarzem ćwiczeń wzmacniających i poprawiających zakresy ruchu specjalnie dla Ciebie.
Program dietetyczny
Na okrągło!
Dieta, która zaspokoi Twoje specyficzne potrzeby i ewentualne ograniczenia. Dzięki niej dostarczysz wszystkich niezbędnych składników.
Postępy
Na okrągło!
Widzisz jak wzmacnia się Twoje ciało i jak każdy kolejny trening poprawia Twoją siłę i sprawność. Masz więcej energii do działnia.
Sukces
Na okrągło!
Właściwy trening połączony z dietą to poprawa komfortu życia na co dzień. Dzięki temu możesz dłużej cieszyć się zdrowiem.
Najnowsze treningi personalne dla seniorów
Trening
Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe?
Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe? To bardzo częste pytanie pojawiające się w głowach początkujących sportowców. Niestety nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi, gdyż jest to sprawa bardzo indywidualna i…
Trening
Trening obwodowy
Trening obwodowy jest często polecany osobom początkującym oraz zawodnikom na początku cyklu przygotowawczego. Ze względu na swą uniwersalność może być wykonywany właściwie na każdym stopniu zaawansowania, ważny jest jedynie…
Trening
Trening interwałowy
Dobrze przeprowadzony trening interwałowy daje bardzo dobre i szybkie efekty. Ćwiczenia są nastawione na maksymalne przyspieszenie tętna i metabolizmu. Pozwala skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Jest to intensywny trening, ale ze…
Trening
Rozgrzewka przed treningiem
Rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważnym, ale niestety często pomijanym elementem treningu. Dobrze przeprowadzona zabezpiecza ciało przed kontuzjami i sprawia, iż na treningu osiągamy maksimum swoich możliwości oraz że ćwiczenia…
W zdrowym ciele, zdrowy duch