Trening siłowy seniora
Siła i stabilizajca
Trening siłowy seniora to trening dedykowany osobom starszym. Poprzez wzrost siły i masy mięśniowej lepiej stabilizujesz ciało, przeciwdziałasz zachwianiom i upadkom. Masz również więcej mocy do pokonywania trudności.
Trening personalny w parach
Razem raźniej
Możesz trenować z partnerem lub koleżanką, czy kolegą. Wspólny trening to lepsza motywacja dla Was, a przy okazji współdzielenie kosztów. Opracowany dla Was program treningowy niweluje ból, poprawia ruchomość w stawach i samopoczucie.
Trening personalny z dojazdem
W zaciszu Twojego domu
Trening personalny z dojazdem powstał dla pełni Twojego komfortu. Pracujemy nad kontrolą ruchów, poprawiamy zakresy ruchowe i staramy się niwelować wszelkie ograniczenia organizmu. Na bieżąco obserwujemy postęp i modyfikujemy ćwiczenia.
Walka z bólem
Pokonaj przeciwności
Pobudzamy mięśnie do pracy i lepszej stabilizacji ciała. Uruchamiamy nieaktywne partie mięśniowe i poprzez ruch walczymy o lepszą ich pracę i redukcje dolegliwości bólowych. Poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia redukujemy napięcia w ciele.
Rozciąganie
Zwiększenie ruchomości w stawach
Wolne tempo ćwiczeń oraz dostosowany do Ciebie poziom trudności treningu osobistego zapewnią wzrost siły. Większa mobilność w stawach oraz spokojna atmosfera treningu pozytywnie wpłyną na zdrowie i komfort psychiczny.
Ćwiczenia izometryczne
Siła i zdrowie
Pracujemy na Twoimi mięśniami poprzez statyczne napinanie. Trening ten wzmacnia zarówno mięśnie oraz kości. Trenujesz bezpiecznie z własnym ciałem bez dodatkowych obciążeń. Poprawiasz i siłę i stabilność całego ciała.
Zobacz, co zyskasz
Korzyści treningu personalnego
Trening personalny dla seniorów w Poznaniu gwarantuje Ci pakiet konkretnych korzyści. Sylwetka to nie wszystko. Czas na metamorfozę 360!
Trenuj bezpiecznie pod okiem trenera, w dobrze wyposażonej salce fitness, z dala od zatłoczonych miejsc.
Zdrowie
Dobry trening wpływa pozytywnie na układ oddechowy, krwionośny i nerwowy. Przeciwdziałasz osteoporozie i zapobiegasz utracie mięśni.
Kontrola wagi
Przeciwdziałasz nadwadze, dzięki ćwiczeniom aerobowym dostarczasz do organizmu sporą dawkę tlenu i dbasz o swoje mięśnie.
Energia
Hamujesz procesy starzenia się. Pobudzasz krążenie krwi, lepiej dotleniasz i odżywiasz swój organizm, a przy okazji ujędrniasz skórę.
Cele
Poprawiasz swoje zdrowie i zwiększasz komfort psychiczny. Przywracasz sprawność i siłę swojemu ciału, czujesz przypływ pozytywnej energii.
Trenerzy Personalni
Kasia Baraniak
Trener personalny i instruktor pilates.
Jestem Trenerem Personalnym oraz instruktorem pilates. Pasja do sportu w końcu przerodziła się w pełnoetatową pracę, która jest dla mnie przyjemnością i wyzwaniem. Liczne szkolenia rozwijają mnie jako trenera i człowieka. Każdego tygodnia układam dziesiątki treningów, aby podejść do każdego indywidualnie. Pomagam ludziom, którzy z powodu swoich ograniczeń muszą uważać na aktywność fizyczną.
Paweł Baraniak
Jestem trenerem personalnym oraz doradcą żywieniowym.
Podczas wieloletniego uprawiania różnych dyscyplin sportowych miałem okazję spotkać się z różnymi modelami treningowymi, dzięki temu mogę teraz łatwiej dobrać odpowiednie ćwiczenia dla każdej osoby. Staram się zaszczepiać miłość do sportu, zwracając baczną uwagę na problemy podopiecznych i starając się przekazywać maksymalnie dużo wiedzy o zaletach aktywności fizycznej.
01
W kameralnej salce fitness
Salka znajdująca w studio zajmującym się fizjoterapią i rehabilitacją, pozostaje tylko do Twojej dyspozycji, bez dodatkowych opłat. Wykorzystywany na co dzień sprzęt fizjoterapeutyczny wspiera nasz trening. Zyskujesz komfort, a miła atmosfera podczas ćwiczeń pozytywnie wpływa na rozwój i wzrost możliwości Twojego ciała.
02
W siłowni
Spotykamy się o umówionej godzinie w wybranej siłowni. Różnorodność sprzętu i obciążeń pozwoli nam przeprowadzić dowolne ćwiczenie – zgodnie z Twoim planem treningowym. Zyskaj zdrowie i sprawność oraz popraw swój komfort podczas wykonywania czynności dnia codziennego.
03
W plenerze
Trening na świeżym powietrzu, powoduje nie tylko wzrost sprawności i siły, ale także świetnie wpływa na różne aspekty zdrowotne Twojego ciała. Przede wszystkim bardzo dobrze dotlenia organizm, ale również dobrze wpływa na kondycję psychiczną i pomaga odzyskać równowagę emocjonalną.
04
W domu
Aby wykonać pełnowartościowy trening nie musisz nawet wychodzić z domu. Wystarczy, że wstaniesz z kanapy i umówisz się z nami. Nasze spotkanie o umówionej godzinie na chwilę zamieni Twój dom w miejsce funkcjonalnego treningu ciała i umysłu. Nie musisz już stresować się nowym otoczeniem.
Trening personalny dla seniorów w Poznaniu – ceny
FIT360
Zdrowa opcja dla seniorów w Poznaniu
Nasze wspólne treningi i dieta dobrana specjalnie dla Ciebie pomogą skutecznie zrealizować założone cele. Twoje zdrowie na okrągło!
Trening personalny
Na okrągło!
Właściwe spersonalizowany trening z pełnym wachlarzem ćwiczeń wzmacniających i poprawiających zakresy ruchu specjalnie dla Ciebie.
Program dietetyczny
Na okrągło!
Dieta, która zaspokoi Twoje specyficzne potrzeby i ewentualne ograniczenia. Dzięki niej dostarczysz wszystkich niezbędnych składników.
Postępy
Na okrągło!
Widzisz jak wzmacnia się Twoje ciało i jak każdy kolejny trening poprawia Twoją siłę i sprawność. Masz więcej energii do działnia.
Sukces
Na okrągło!
Właściwy trening połączony z dietą to poprawa komfortu życia na co dzień. Dzięki temu możesz dłużej cieszyć się zdrowiem.
Najnowsze treningi personalne dla seniorów
Trening
NEAT – spontaniczna aktywność fizyczna
NEAT, czyli mówiąc najprościej spontanicznie podejmowana aktwyność. Co to właściwie jest? Siedzący tryb życia, praca biurowa, najczęściej wybierany środek transportu – samochód. Jedyna aktywność fizyczna to ta w sklepie spożywczym…
Trening
Trening dla dzieci
Trening dla dzieci i młodzieży to istotny element rozwoju. Podczas nauki w domach niejednokrotnie wydaje Ci się, że Twoje dziecko się mało rusza? Lekcje wychowania fizycznego polegają na zleceniu kilku…
Trening
Trening dla otyłych
Trening dla otyłych wymaga właściwego podejścia i sporej dawki wiedzy. Osoby, które cierpią z powodu otyłości i nadwagi zanim rozpoczną swoją przygodę z aktywnością fizyczną muszą dokładnie zaplanować swoją drogę…
Dieta Fitness
Brzuch piwny – jak zrzucić?
„Brzuch piwny” to Twój problem? Lubisz piwo? Czujesz potrzebę, aby każdy dzień zakończyć w towarzystwie złotego, chmielnego napoju? Przekąski, słone paluszki i orzeszki w paprykowej posypce to nieodłączni kompani wieczornego…
W zdrowym ciele, zdrowy duch