Stretching
Coraz częściej się słyszy, że stretching to obowiązkowy element każdego treningu. I to nie tylko chodzi o rozgrzewkę, przygotowanie mięśni ciała do wysiłku, ale także…
Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe?
Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe? To bardzo częste pytanie pojawiające się w głowach początkujących sportowców. Niestety nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi, gdyż jest…
Postanowienia noworoczne – jak je zrealizować?
Mija styczeń, masz postanowienia noworoczne, ale zapał powoli opada i zastanawiasz się jak je zrealizować? Z pomocą przychodzi ten krótki tekst, który pomoże Tobie w…
Trening obwodowy
Trening obwodowy jest często polecany osobom początkującym oraz zawodnikom na początku cyklu przygotowawczego. Ze względu na swą uniwersalność może być wykonywany właściwie na każdym…
Trening interwałowy
Dobrze przeprowadzony trening interwałowy daje bardzo dobre i szybkie efekty. Ćwiczenia są nastawione na maksymalne przyspieszenie tętna i metabolizmu. Pozwala skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Jest…
Rozgrzewka przed treningiem
Rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważnym, ale niestety często pomijanym elementem treningu. Dobrze przeprowadzona zabezpiecza ciało przed kontuzjami i sprawia, iż na treningu osiągamy maksimum…
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – kompleksowy program treningowy. Często poszukiwane w internecie ćwiczenia na mięśnie brzucha wynikają często z chęci schudnięcia z brzucha i zbudowania…
Trener Personalny z Poznania i okolic
Trening personalny to forma aktywności, podczas której trener personalny np. z Poznania i okolic, pracuje tylko z jedną osobą, aby jak najszybciej osiągnąć zamierzone rezultaty.…
Jak schudnąć z brzucha?
Zastanawiasz się jak schudnąć z brzucha? Najlepiej szybko i bez wyrzeczeń? Niestety nie ma się co łudzić. Cudowne tabletki ani 100 brzuszków dziennie nie…
Trener personalny a instruktor siłowni – różnice.
Trener personalny vs instruktor siłowni – różnice. Zawód trenera personalnego powstał dość niedawno i był odpowiedzią na potrzeby bardziej wymagających klientów. Jest to jakby efekt…