Trener personalny a instruktor siłowni – różnice.
Trener personalny vs instruktor siłowni – różnice. Zawód trenera personalnego powstał dość niedawno i był odpowiedzią na potrzeby bardziej wymagających klientów. Jest to jakby efekt…
Gdzie biegać w Poznaniu?
Nie wiesz gdzie trenować i biegać w Poznaniu? Street workout, trening outdoor? Sprawdź ciekawe opcje i miejsca w różnych rejonach miasta. Poznań to duża aglomeracja…
Ból pleców i kręgosłupa. Przykładowe ćwiczenia.
Ból pleców i kręgosłupa – odcinek lędźwiowy. Ból pleców, a w szczególności w okolicach odcinka lędźwiowego kręgosłupa występuje coraz częściej w naszym społeczeństwie. Dotyczy często…
Kwasy omega-3 i omega-6. Działanie i źródła w diecie.
Kwasy omega-3 i omega-6 Oleje roślinne składają się ze związków zwanych kwasami tłuszczowymi. Bardzo istotne dla ludzkiego organizmu są wielonienasycone kwasy tłuszczowe, czyli takie, które…
Zupa dyniowa z pestkami dyni
Pyszna zupa dyniowa typu krem. Dobrze doprawiona kurkumą i gałką muszkatołową. Lekka i łagodna, dobra również dla dzieci. Składniki: Marchew - 300 g Dynia -…
Jak zacząć się zdrowo odżywiać?
Jak zacząć się zdrowo odżywiać? Właściwa dieta to skuteczna droga do lepszego samopoczucia, zachowania zdrowia i młodego wyglądu. Zdrowe odżywianie jest sprawą indywidualną i powinno…
Dieta fitness dla początkujących
Osoby rozpoczynające swoją przygodę ze sportem powinny zadbać również o właściwą dietę. Pojawiają się wówczas pytania co jeść, w jakich ilościach i porach dnia. Poniżej…
Trening kardio – na czym polega?
Trening kardio inaczej zwany tlenowym lub wytrzymałościowym przede wszystkim podnosi tempo przemiany materii, poprawia wydolność serca, dotlenienie organizmu i świetnie spala tkankę tłuszczową. Trening kardio…
Pilates – co to jest?
Nazwa pilates pochodzi od nazwiska jego Twórcy, którym był Joseph Pilates. W swoim początkowym złożeniu był to system treningowy, który pomagał zawodowym tancerzom i pozostałym…
Trening HIIT – na czym polega i jak ćwiczyć
Trening HIIT (High Intensity Interval Training) to intensywny trening interwałowy. Został stworzony z myślą o bardziej zaawansowanych sportowcach, pomaga szybko spalić tkankę tłuszczową i skutecznie…
TABATA – interwałowy trening metaboliczny. Na czym polega i jak ćwiczyć?
Tabata to krótki (trwa 4 minuty) trening interwałowy o bardzo dużej intensywności. Idealny trening powinien angażować jak największą liczbę mięśni. To rodzaj treningu opracowany w 1990…
Trening personalny czy zajęcia grupowe – co wybrać?
Trening personalny z trenerem osobistym, a może zajęcia grupowe? Aby właściwie odpowiedzieć na to pytanie postaram się krótko scharakteryzować obie opcje. Zajęcia grupowe Przeważnie trwają…