Brzuch piwny – jak zrzucić?
„Brzuch piwny” to Twój problem? Lubisz piwo? Czujesz potrzebę, aby każdy dzień zakończyć w towarzystwie złotego, chmielnego napoju? Przekąski, słone paluszki i orzeszki w paprykowej…
Interwały – jak zacząć trening interwałowy?
Interwały, czyli trening interwałowy. W ostatnim czasie coraz mocniej odchodzi się od klasycznych treningów i wybiera innowacyjne metody ćwiczeń, które przynoszą lepsze i w krótszym…
Dieta wegańska
Dieta wegańska - z czym to się je? Coraz częściej decydujemy się na przejście na dietę roślinną i rezygnacje nie tylko z mięsa, ale także…
Regeneracja po treningu
Regeneracja po treningu - nie zapominaj o niej! Na trening nie składa się tylko on sam. Musimy pamiętać, że tak samo ważne jest to co…
Trening funkcjonalny
Coraz częściej słyszy się o nowym sposobie na wymarzoną sylwetkę jakim jest trening funkcjonalny. To hasło coraz mocniej zyskuje na popularności w branży fitness i…
Trening w domu
Wielu z nas jest domatorami, którzy najchętniej nie opuszczaliby swoich czterech ścian. Albo po prostu lubią spędzać wolny czas w domu, a wychodzenie na siłownie,…
Stretching
Coraz częściej się słyszy, że stretching to obowiązkowy element każdego treningu. I to nie tylko chodzi o rozgrzewkę, przygotowanie mięśni ciała do wysiłku, ale także…
Trener Personalny Online
Trener personalny online to świetne rozwiązanie dla każdego. Brak czasu na siłownię lub jej niedogodne godziny otwarcia? Może masz problem z dojazdem lub po prostu…
Forma do lata
Forma do lata – czy jeszcze zdążysz? Forma do lata, czy kondycja na lata? 10 prostych trików, by została ona na dłużej! Noworoczne postanowienie „mieć…
Wzmocnienie odporności
Jak zwiększyć odporność organizmu? O odporność naszego organizmu powinniśmy dbać przez cały rok. Jeśli mamy obniżoną odporność często łapiemy infekcje, szybciej się meczymy i źle…
Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe?
Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe? To bardzo częste pytanie pojawiające się w głowach początkujących sportowców. Niestety nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi, gdyż jest…
Bułeczki bezglutenowe – prosty przepis
Prosty przepis na bułeczki bezglutenowe. Ich przygotowanie nie zabiera dużo czasu, a są naprawdę pyszne i bardzo chrupiące. Długo zachowują też świeżość. Z podanego przepisu…