Dieta wegańska
Dieta wegańska - z czym to się je? Coraz częściej decydujemy się na przejście na dietę roślinną i rezygnacje nie tylko z mięsa, ale także…
Wzmocnienie odporności
Jak zwiększyć odporność organizmu? O odporność naszego organizmu powinniśmy dbać przez cały rok. Jeśli mamy obniżoną odporność często łapiemy infekcje, szybciej się meczymy i źle…
Bułeczki bezglutenowe – prosty przepis
Prosty przepis na bułeczki bezglutenowe. Ich przygotowanie nie zabiera dużo czasu, a są naprawdę pyszne i bardzo chrupiące. Długo zachowują też świeżość. Z podanego przepisu…
Przekąska potreningowa
Przekąska potreningowa – shake potreningowy Jaką przekąskę potreningową, zjeść (a może wypić?), żeby przyspieszyć regenerację i wzrost mięśni? Podczas treningu zużywasz zawarty w mięśniach i…
Choroba Hashimoto
Tarczyca a choroba Hashimoto Tarczyca to gruczoł, który poprzez wydzielanie określonych hormonów oddziałuje w zasadzie na pracę całego organizmu. Jeśli coś funkcjonuje źle ma to…
Insulinooporność
Insulinooporność to problem, który w ostatnich latach, w naszej pracy jako trenerzy personalni i doradcy żywieniowi w Poznaniu coraz częściej spotykamy wśród naszych podopiecznych. Przypadłość…
Co jeść przed i po treningu?
Jedno z częściej zadawanych pytań przez osoby trenujące i rozpoczynające swą przygodę ze sportem to: co jeść przed a co po treningu? Faktycznie jest to…
Kwasy omega-3 i omega-6. Działanie i źródła w diecie.
Kwasy omega-3 i omega-6 Oleje roślinne składają się ze związków zwanych kwasami tłuszczowymi. Bardzo istotne dla ludzkiego organizmu są wielonienasycone kwasy tłuszczowe, czyli takie, które…
Zupa dyniowa z pestkami dyni
Pyszna zupa dyniowa typu krem. Dobrze doprawiona kurkumą i gałką muszkatołową. Lekka i łagodna, dobra również dla dzieci. Składniki: Marchew - 300 g Dynia -…
Jak zacząć się zdrowo odżywiać?
Jak zacząć się zdrowo odżywiać? Właściwa dieta to skuteczna droga do lepszego samopoczucia, zachowania zdrowia i młodego wyglądu. Zdrowe odżywianie jest sprawą indywidualną i powinno…