Gdzie biegać w Poznaniu?
Nie wiesz gdzie trenować i biegać w Poznaniu? Street workout, trening outdoor? Sprawdź ciekawe opcje i miejsca w różnych rejonach miasta. Poznań to duża aglomeracja…
Ból pleców i kręgosłupa. Przykładowe ćwiczenia.
Ból pleców i kręgosłupa – odcinek lędźwiowy. Ból pleców, a w szczególności w okolicach odcinka lędźwiowego kręgosłupa występuje coraz częściej w naszym społeczeństwie. Dotyczy często…
Trening kardio – na czym polega?
Trening kardio inaczej zwany tlenowym lub wytrzymałościowym przede wszystkim podnosi tempo przemiany materii, poprawia wydolność serca, dotlenienie organizmu i świetnie spala tkankę tłuszczową. Trening kardio…
Pilates – co to jest?
Nazwa pilates pochodzi od nazwiska jego Twórcy, którym był Joseph Pilates. W swoim początkowym złożeniu był to system treningowy, który pomagał zawodowym tancerzom i pozostałym…
Trening HIIT – na czym polega i jak ćwiczyć
Trening HIIT (High Intensity Interval Training) to intensywny trening interwałowy. Został stworzony z myślą o bardziej zaawansowanych sportowcach, pomaga szybko spalić tkankę tłuszczową i skutecznie…
TABATA – interwałowy trening metaboliczny. Na czym polega i jak ćwiczyć?
Tabata to krótki (trwa 4 minuty) trening interwałowy o bardzo dużej intensywności. Idealny trening powinien angażować jak największą liczbę mięśni. To rodzaj treningu opracowany w 1990…