Jak Skonstruować Zrównoważoną Dietę i Program Treningowy?
Zrównoważona dieta i odpowiedni program treningowy to klucz do zdrowego stylu życia i osiągnięcia swoich celów sportowych i zdrowotnych. Bez właściwego połączenia diety i aktywności…
Zdrowa Dieta a Efekty Treningu: Wskazówki od Trenera Personalnego
Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna to podstawa jeśli chodzi o efekty treningu i dwie główne składowe zdrowego stylu życia. Gdy te elementy działają razem,…
Dieta śródziemnomorska
Dieta śródziemnomorska, czy to dobry wybór? Mając coraz lepszy dostęp do świeżych produktów, które przyjeżdżają do nas zza granicy, nasza dieta nie musi być nudna,…
Trening dla otyłych
Trening dla otyłych wymaga właściwego podejścia i sporej dawki wiedzy. Osoby, które cierpią z powodu otyłości i nadwagi zanim rozpoczną swoją przygodę z aktywnością fizyczną…
Dieta wegańska
Dieta wegańska - z czym to się je? Coraz częściej decydujemy się na przejście na dietę roślinną i rezygnacje nie tylko z mięsa, ale także…
Forma do lata
Forma do lata – czy jeszcze zdążysz? Forma do lata, czy kondycja na lata? 10 prostych trików, by została ona na dłużej! Noworoczne postanowienie „mieć…
Postanowienia noworoczne – jak je zrealizować?
Mija styczeń, masz postanowienia noworoczne, ale zapał powoli opada i zastanawiasz się jak je zrealizować? Z pomocą przychodzi ten krótki tekst, który pomoże Tobie w…
Kwasy omega-3 i omega-6. Działanie i źródła w diecie.
Kwasy omega-3 i omega-6 Oleje roślinne składają się ze związków zwanych kwasami tłuszczowymi. Bardzo istotne dla ludzkiego organizmu są wielonienasycone kwasy tłuszczowe, czyli takie, które…
Zupa dyniowa z pestkami dyni
Pyszna zupa dyniowa typu krem. Dobrze doprawiona kurkumą i gałką muszkatołową. Lekka i łagodna, dobra również dla dzieci. Składniki: Marchew - 300 g Dynia -…