Interwały – jak zacząć trening interwałowy?
Interwały, czyli trening interwałowy. W ostatnim czasie coraz mocniej odchodzi się od klasycznych treningów i wybiera innowacyjne metody ćwiczeń, które przynoszą lepsze i w krótszym…
Trening interwałowy
Dobrze przeprowadzony trening interwałowy daje bardzo dobre i szybkie efekty. Ćwiczenia są nastawione na maksymalne przyspieszenie tętna i metabolizmu. Pozwala skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Jest…
TABATA – interwałowy trening metaboliczny. Na czym polega i jak ćwiczyć?
Tabata to krótki (trwa 4 minuty) trening interwałowy o bardzo dużej intensywności. Idealny trening powinien angażować jak największą liczbę mięśni. To rodzaj treningu opracowany w 1990…