Jak Skonstruować Zrównoważoną Dietę i Program Treningowy?
Zrównoważona dieta i odpowiedni program treningowy to klucz do zdrowego stylu życia i osiągnięcia swoich celów sportowych i zdrowotnych. Bez właściwego połączenia diety i aktywności…
Zdrowa Dieta a Efekty Treningu: Wskazówki od Trenera Personalnego
Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna to podstawa jeśli chodzi o efekty treningu i dwie główne składowe zdrowego stylu życia. Gdy te elementy działają razem,…
Metabolizm – geny, wiek czy styl życia
Często słyszę od swoich znajomych, że po trzydziestce ćwiczenia, ruch i zdrowa dieta już nie są aż tak konieczne, bo przecież metabolizm już nie ten,…
Szybki przepis na pstrąga czarnego z kurkami – idealny do pracy i w domu!
Pracując niejednokrotnie dłużej niż osiem godzin dziennie posiłek jest dla mnie szczególnie ważny. Nie lubię ograniczać się jedynie do sałatek i potraw na zimno, ale…
Nawodnienie organizmu – woda i elektrolity
Prawidłowe nawodnienie organizmu jest istotne podczas podejmowania aktywności fizycznych, szczególnie latem. Woda to najpowszechniej występujący rozpuszczalnik. Dzięki niej organizmy żywe funkcjonują właściwie, a przy jej…
Redukcja tkanki tłuszczowej
Redukcja tkanki tłuszczowej - od czego zacząć? Często nie decydujemy się na ćwiczenia z powodu poprawy sylwetki, ulepszenia kondycji czy samopoczucia, a w jednym celu.…
Szybka sałatka z serem camembert
Sałatka z serem camemebert. Szukasz przepisu na fit sałatkę bez majonezu i zbędnych kalorii? Znudziły Ci się dotychczasowe przekąski i potrzebujesz czegoś nowego? Dobrze trafiłeś!…
Podjadanie – główna przyczyna nadprogramowych kilogramów
Niejednokrotnie zdarza się, że osoby korzystające z diet, a także te regularnie ćwiczące narzekają na brak efektów. Zgodnie stwierdzają, że na początku były one widoczne,…
Dieta śródziemnomorska
Dieta śródziemnomorska, czy to dobry wybór? Mając coraz lepszy dostęp do świeżych produktów, które przyjeżdżają do nas zza granicy, nasza dieta nie musi być nudna,…
Brzuch piwny – jak zrzucić?
„Brzuch piwny” to Twój problem? Lubisz piwo? Czujesz potrzebę, aby każdy dzień zakończyć w towarzystwie złotego, chmielnego napoju? Przekąski, słone paluszki i orzeszki w paprykowej…