Jak Skonstruować Zrównoważoną Dietę i Program Treningowy?
Zrównoważona dieta i odpowiedni program treningowy to klucz do zdrowego stylu życia i osiągnięcia swoich celów sportowych i zdrowotnych. Bez właściwego połączenia diety i aktywności…
Plan treningowy, czyli jak wpleść trening w codzienne życie
Dobry plan treningowy – od tego zacznij, aby wpleść trening w codzienne życie. Słowo „rutyna” niekoniecznie wydaje nam się atrakcyjne, a wręcz jest odbierane negatywnie.…
Trening HIIT – na czym polega i jak ćwiczyć
Trening HIIT (High Intensity Interval Training) to intensywny trening interwałowy. Został stworzony z myślą o bardziej zaawansowanych sportowcach, pomaga szybko spalić tkankę tłuszczową i skutecznie…