Trening oddechowy – korzyści
Trening oddechowy nie tylko poprawi Twój stan zdrowia, ale zapewni takżelepszą kontrolę nad swoim ciałem i umysłem.
Zdrowe ciało
Spokojny umysł
Moc oddechu
Dzieci
Trener oddechu Poznań
Paweł Baraniak
Trening oddechowy – ceny
Trening odddechowy w Poznaniu
Szybko uczysz się ćwiczeń oddechowych, zmieniasz swoje nawyki i zgodnie z ustalonym planem realizujesz swoje cele. Poprawiasz zdrowie i kondycję fizyczną oraz psychiczną.
Ćwiczenia oddechowe
Program ćwiczeń oddechowych
Efekty
Rozwój
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe coraz częściej stają się niezbędnym elementem dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie. Istnieje wiele badań, ale także opinii zwykłych osób, które potwierdzają ogromny wpływ i moc oddechu na życie każdego człowieka. Powrót do prawidłowych wzorców oddechowych i przywrócenie funkcjonalnego oddechu poprawia jakość życia. Prawidłowy spokojny oddech, odpowiednia praca przepony i pozostałych mięśni oddechowych, przeciwdziałanie hiperwentylacji, lepsze dotlenienie organizmu na poziomie komórkowym, lepszy sen, spokój, odetkanie nosa, lepsza wydolność i wyniki sportowe to tylko niektóre korzyści z wykonywania ćwiczeń oddechowych. Poświęcając kilkadziesiąt minut w ciągu dnia na skupienie na oddechu i wykonanie ćwiczeń oddechowych możesz znacząco wpłynąć na swój organizm. Bazując na metodzie Butejki i Oxygen Advantage przygotuję dla Ciebie spersonalizowany trening oddechowy. Możemy ćwiczyć w studio w Poznaniu, w terenie, w domu lub online. Pomiar postępów oraz indywidualnie dobrane ćwiczenia mogą pomóc w Twoich schorzeniach oddechowych lub innych dolegliwościach. A jeśli chcesz poprawić swoje wyniki sportowe, Twój oddech może być elementem, który pozwoli Tobie wejść na wyższy poziom, poprawi Twoje osiągnięcia i przyczyni się do szybszej regeneracji. Jeśli szukasz ćwiczeń oddechowych to znaczy, że jesteś we właściwym miejscu.
Metoda Butejko
Metoda Butejko – na niej głównie bazują ćwiczenia oddechowe, których nauczysz się trenując ze mną. Główne założenia tej metody to zmniejszanie objętości oddechowej, dzięki czemu przeciwdziałasz skutkom ciągłej hiperwentylacji, a Twoje ciało powraca do równowagi fizjologicznej. Metoda Butejki pozwala na poprawę jakości życia i zdrowia, zwiększa sprawność fizyczną. Może pomóc miedzy innymi w takich chorobach i schorzeniach jak np. astma, alergie, bezdech senny, chrapanie, przewlekłe zmęczenie, stres. Są to ćwiczenia, które odpowiednio dobrane, może wykonać prawie każdy bez zględu na wiek i stan zdrowia. Metoda Butejki bazuje na prostych ćwiczeniach oddechowych i wprowadzeniu drobnych, ale istotnych zmian w stylu życia. Celem treningu jest zmniejszenie głębokości oddechu i ograniczenie ilości wdychanego powietrza. Powoduje to wzrost stężenia dwutlenku węgla w organizmie, a zmiany chorobowe, które wynikają z głodu tlenowego w komórkach znikną. Wystarczy, że Twój organizm powróci do równowagi fizjologicznej. Uruchom swoje mięśnie oddechowe, odetkaj nos, zacznij lepiej spać i stresować się mniej. Spokojny oddech to także spokojny umysł, lepsza koncetracja i wydajność. Wystarczy kilka drobnych zmian, aby znów móc się cieszyć pełnią zdrowia i nową energią w podejmowaniu codziennych wyzwań. Zacznij zmianę już dziś i rozpocznij trening oddechowy!
Nowości – Blog
Rozciąganie – czy warto?
Jako dziecko niezbyt lubiłem rozciąganie, dziś jednak wiem jak istotnym elementem treningu jest stretching. Na co dzień często spotykam osoby, dla których dotknięcie palcami do podłogi jest wielkim problemem, a…
NEAT – spontaniczna aktywność fizyczna
NEAT, czyli mówiąc najprościej spontanicznie podejmowana aktwyność. Co to właściwie jest? Siedzący tryb życia, praca biurowa, najczęściej wybierany środek transportu – samochód. Jedyna aktywność fizyczna to ta w sklepie spożywczym…
Trening dla dzieci
Trening dla dzieci i młodzieży to istotny element rozwoju. Podczas nauki w domach niejednokrotnie wydaje Ci się, że Twoje dziecko się mało rusza? Lekcje wychowania fizycznego polegają na zleceniu kilku…
Trening dla otyłych
Trening dla otyłych wymaga właściwego podejścia i sporej dawki wiedzy. Osoby, które cierpią z powodu otyłości i nadwagi zanim rozpoczną swoją przygodę z aktywnością fizyczną muszą dokładnie zaplanować swoją drogę…