Ćwiczenia oddechowe dla dzieci
Ćwiczenia oddechowe dla dorosłych
Ćwiczenia oddechowe dla seniorów
Ćwiczenia oddechowe dla sportowców
Redukcja stresu
Ćwiczenia oddechowe w chorobie
Trening oddechowy – korzyści
Trening oddechowy nie tylko poprawi Twój stan zdrowia, ale zapewni takżelepszą kontrolę nad swoim ciałem i umysłem.
Zdrowe ciało
Spokojny umysł
Moc oddechu
Dzieci
Trener oddechu Poznań
Paweł Baraniak
W kameralnym studio
W plenerze
W domu
Online
Trening oddechowy – ceny
Trening odddechowy w Poznaniu
Szybko uczysz się ćwiczeń oddechowych, zmieniasz swoje nawyki i zgodnie z ustalonym planem realizujesz swoje cele. Poprawiasz zdrowie i kondycję fizyczną oraz psychiczną.
Ćwiczenia oddechowe
Program ćwiczeń oddechowych
Efekty
Rozwój
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe coraz częściej stają się niezbędnym elementem dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie. Istnieje wiele badań, ale także opinii zwykłych osób, które potwierdzają ogromny wpływ i moc oddechu na życie każdego człowieka. Powrót do prawidłowych wzorców oddechowych i przywrócenie funkcjonalnego oddechu poprawia jakość życia. Prawidłowy spokojny oddech, odpowiednia praca przepony i pozostałych mięśni oddechowych, przeciwdziałanie hiperwentylacji, lepsze dotlenienie organizmu na poziomie komórkowym, lepszy sen, spokój, odetkanie nosa, lepsza wydolność i wyniki sportowe to tylko niektóre korzyści z wykonywania ćwiczeń oddechowych. Poświęcając kilkadziesiąt minut w ciągu dnia na skupienie na oddechu i wykonanie ćwiczeń oddechowych możesz znacząco wpłynąć na swój organizm. Bazując na metodzie Butejki i Oxygen Advantage przygotuję dla Ciebie spersonalizowany trening oddechowy. Możemy ćwiczyć w studio w Poznaniu, w terenie, w domu lub online. Pomiar postępów oraz indywidualnie dobrane ćwiczenia mogą pomóc w Twoich schorzeniach oddechowych lub innych dolegliwościach. A jeśli chcesz poprawić swoje wyniki sportowe, Twój oddech może być elementem, który pozwoli Tobie wejść na wyższy poziom, poprawi Twoje osiągnięcia i przyczyni się do szybszej regeneracji. Jeśli szukasz ćwiczeń oddechowych to znaczy, że jesteś we właściwym miejscu.
Metoda Butejko
Metoda Butejko – na niej głównie bazują ćwiczenia oddechowe, których nauczysz się trenując ze mną. Główne założenia tej metody to zmniejszanie objętości oddechowej, dzięki czemu przeciwdziałasz skutkom ciągłej hiperwentylacji, a Twoje ciało powraca do równowagi fizjologicznej. Metoda Butejki pozwala na poprawę jakości życia i zdrowia, zwiększa sprawność fizyczną. Może pomóc miedzy innymi w takich chorobach i schorzeniach jak np. astma, alergie, bezdech senny, chrapanie, przewlekłe zmęczenie, stres. Są to ćwiczenia, które odpowiednio dobrane, może wykonać prawie każdy bez zględu na wiek i stan zdrowia. Metoda Butejki bazuje na prostych ćwiczeniach oddechowych i wprowadzeniu drobnych, ale istotnych zmian w stylu życia. Celem treningu jest zmniejszenie głębokości oddechu i ograniczenie ilości wdychanego powietrza. Powoduje to wzrost stężenia dwutlenku węgla w organizmie, a zmiany chorobowe, które wynikają z głodu tlenowego w komórkach znikną. Wystarczy, że Twój organizm powróci do równowagi fizjologicznej. Uruchom swoje mięśnie oddechowe, odetkaj nos, zacznij lepiej spać i stresować się mniej. Spokojny oddech to także spokojny umysł, lepsza koncetracja i wydajność. Wystarczy kilka drobnych zmian, aby znów móc się cieszyć pełnią zdrowia i nową energią w podejmowaniu codziennych wyzwań. Zacznij zmianę już dziś i rozpocznij trening oddechowy!
Nowości – Blog
NEAT – spontaniczna aktywność fizyczna
NEAT, czyli mówiąc najprościej spontanicznie podejmowana aktwyność. Co to właściwie jest? Siedzący tryb życia, praca biurowa, najczęściej wybierany środek transportu – samochód. Jedyna aktywność fizyczna to ta w sklepie spożywczym…
Trening dla dzieci
Trening dla dzieci i młodzieży to istotny element rozwoju. Podczas nauki w domach niejednokrotnie wydaje Ci się, że Twoje dziecko się mało rusza? Lekcje wychowania fizycznego polegają na zleceniu kilku…
Trening dla otyłych
Trening dla otyłych wymaga właściwego podejścia i sporej dawki wiedzy. Osoby, które cierpią z powodu otyłości i nadwagi zanim rozpoczną swoją przygodę z aktywnością fizyczną muszą dokładnie zaplanować swoją drogę…
Brzuch piwny – jak zrzucić?
„Brzuch piwny” to Twój problem? Lubisz piwo? Czujesz potrzebę, aby każdy dzień zakończyć w towarzystwie złotego, chmielnego napoju? Przekąski, słone paluszki i orzeszki w paprykowej posypce to nieodłączni kompani wieczornego…