Metabolizm – geny, wiek czy styl życia
Często słyszę od swoich znajomych, że po trzydziestce ćwiczenia, ruch i zdrowa dieta już nie są aż tak konieczne, bo przecież metabolizm już nie ten,…
TABATA – interwałowy trening metaboliczny. Na czym polega i jak ćwiczyć?
Tabata to krótki (trwa 4 minuty) trening interwałowy o bardzo dużej intensywności. Idealny trening powinien angażować jak największą liczbę mięśni. To rodzaj treningu opracowany w 1990…