Ile razy w tygodniu ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty?
Wiele osób zastanawia się ile razy w tygodniu trzeba trenować, aby zobaczyć efekty. Częstotliwość treningów jest bardzo ważna. Regularne ćwiczenia mogą poprawić naszą kondycję i…
Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe?
Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningowe? To bardzo częste pytanie pojawiające się w głowach początkujących sportowców. Niestety nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi, gdyż jest…